Illustrated people talking to each other

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对于具有很大的对话的重要提示和外卖店

盖尔·海曼的礼貌

  • 更深层次的对话能够丰富我们的生活和他人的生命,人们可以学习策略,让更多的人。
  • 在一瞬间随着人们。积极听明白,而不是法官或计划,你会说什么。但要努力做到ESTA而不被一个关于它的完美主义者。接受你,你认识的人有时会分心,它不是做了很好的工作。
  • 如果你有一个特殊的事件,提前准备的方法,以促进连接。这可能涉及到挑选出的问题要谈,分享故事,或特殊活动。通过谈话的时间提前acerca什么可以做,以确保每个人都觉得像在同他们团队的人,例如 - 此外,它可以涉及从脚麻预防的事情。

如果所有的谈话都是充实的,没有遇上充满,你现在可以停止阅读 - 这个故事是不适合你。如果你像我们其余的人,有时你发现自己希望可以有更好的对话,但是,那么你在正确的地方。

我们可以改善我们的方式告知对方,说365体育圣地亚哥分校的心理学教授 盖尔·海曼。有些人可能是更好的健谈与开始,但海曼想从“支出约在ESTA‘自然差异’或生活的其他方面很多时间去思考。”她说你泄气,“因为那时你开始在非生产性的方向喜欢去更低或更高的感觉给别人。最好是你能控制的重点关注的事情,有很多可以做的谈话变得更好。“

海曼专门从事社会认知 - 或人们的思维过程,因为他们浏览社交世界。屡获殊荣的教师和研究人员完成的,她已经研究了孩子们如何学习 位于作弊 而你,别的不说,尝试用 减少种族偏见。此外,她有兴趣的认知,以及如何建立人际信任的文化影响。

再加上她的丈夫和她的三个孩子中的一个,海曼开发的一款免费的应用程序称为“超过闲聊”(iOS和Android两个)。应用 - 通过与她已经工作了多年,并认为随着她同事的见地的交谈启发二三事通和通(但没有) - 提供具体的出发点交谈,这样你就可以了解的人你的生活更美好。

根据研究这门进去的应用程序,以及在不断的探索,因为海曼也有与别人交谈,更好一些整体的提示。

噢,你去和被吓坏了,以为你在主的存在是之前:海曼也总是有很大的谈话自己? “绝对不会,”她说。 “我是一个内向的人,我有时觉得自己躲在一个角落里,而不是试图让谈话。此外,像很多人,我经常感到压力,在许多不同的方向拉,并因此我可以当我说话的人是相当分心。

“不过,我是一个好奇的人,我总是试图找出什么我可以从我遇到的人学习。另外,我不很在意,如果有人给我一个负面反应,这确实有帮助。“

首先,一些定义。

是什么让一个谈话了“很好的交谈”?

Speech bubble with question inside: what's one problem you used to have

聊天,谈心,心脏到心脏 - 对话有许多形状和大小。有没有一种类型的最适合各种场合和每个组。

“如果它参与的人要它做什么东西可以被认为是一个很好的交谈,”海曼说。 “人们有各种各样的在谈话中的目标,并在某些情况下,目标是战略,如说服别人同意你的意见或让他们认识到,你“存在。这些类型的对话是重要的,但他们没有那么多我的兴趣。

“我很感兴趣,”她说,“在谈话中,人们获得新的见解对方,自己或世界 - 那种对话的大学生经常有当他们住在宿舍和熬夜晚得多,他们应该。我爱这些谈话,并且还记得一些他们和我得到的见解的。大学毕业后,我发现我周围的人也很少有这些类型的谈话,我错过了。“

一个“很好的交谈”那么,这里是一个促进理解。

良好的对话是对你有好处

Speech bubble with question inside: what's an argument that you've had over 和 over again

海曼在更深的谈话兴趣不仅来自以为“它们本身有趣,但它们也可以建立信任,因为加强关系。”研究还表明,可以有人民的健康和福利,这些谈话的好处。工作点的结论的几种不同的线,良好的对话,对你有好处。

一项研究,例如,研究人员记录的人的对话四天和编码它们。 “他们发现,人就花费更少的时间和更多的时间与其他人有更好的生活满意度和更有意义的对话(而不是闲聊)也有了相关的高福利,”海曼说。

“另外,我们知道,越来越多的私人谈话都更紧密的关系,路径”她说,“有很多的研究显示,亲密的关系预测的幸福。”

随着而寂寞相关炎症标志物和免疫功能受损,强大的和支持的社会关系与整个主机的相关 积极健康的影响, 她说。

播种较深的对话 - 在假期表和超越

Speech bubble with question inside: what's something dangerous you've done

海曼方式一个喜欢以促进良好的对话是种子他们。 ESTA类似她做的是在课堂上展开讨论,要求人们有备而来讨论特定的内存,例如。

“当我们的交谈,他们是基于我们的大脑得到激活什么想法,什么被激活往往是事情很有限的一部分 - 通常由什么对我们的脑海最近,什么是在我们的前面驱动和其他人都在说或做什么,“海曼说。 “这可能意味着我们进入对话车辙通常情况下,谈论我们在那里保持差不多的东西,甚至可能不知道一些基本的东西,关于我们已经知道了很长时间的人。”

可以帮助外部提示你车辙这些对话的出来:

  • 海曼建议检查出“重大问题“在StoryCorps网站。你能不能从她的应用程序还挑选出的问题,“超越小谈“样品有包括”什么是你曾经有过一个问题吗?“”什么是一两件事,发生在你身上,今年你没有想到?“
  • 对象可以是一件好事。考虑要求人们带来一些谈,这可能是一个最喜欢的图片或对象。这可能是或对象或表示一些有意义的事这发生在过去一年中的图片。
  • 故意暴露的人分享经验也有效。 “想想读书俱乐部怎么可以让别人讨论基于在没有威胁的方式共享的体验价值,”海曼说。 “我鼓励人们尝试了促进学习,每个人都感觉列入新的活动得到创造性。如果该活动是有趣或可笑,是一个额外的好处那“。

更深层次的对话的一个缺陷,当然,是他们能够领略到深层次矛盾。 “没有办法完全避免这种情况,”海曼说,“但可以通过风险思考那些问题出现之前和其他人的焦虑考虑最小化。”

所以你打一个雷区 - 现在怎么办?

盖尔·海曼

在海曼的话:

“这显然是更好地尝试,以防止它发生之前。他们有时是相当可预测的,就像如果你每次凑在一起,你最终为同有说法感恩。如果这是你,有没有一个放之四海而皆准的所有策略。有时它的工作原理简单地承认问题,并要求他们参与什么可以做他们认为对帮助的人。

“有些人用更严厉策略。我知道有人卫生组织交给她的所有客人的感恩清单,并建议禁止的话题。推荐名单很有趣,我怀疑这有助于使其工作,但策略可能适得其反,如果人们觉得别人试图给他们闭嘴,或似乎更关心比相处挑起剧。

“如果你打了一个雷区,最好是让大家经常一步之遥了一小会儿,才决定如何进行。当大家真正想要相处,这一点比可以更需要一个真正的道歉或自己动手制作的乐趣。

“但是,人们需要认识到,当他们在恶劣的循环。有时候就是没有简单的解决方案。“

Speech bubble with question inside: what's one problem you used to have

听,听多听一些。真调中,并试图了解别人在说什么。

“当人们认为是一个健谈者关于,他们专注于谈话的一部分,而不是听力部分,”海曼说。 “通常我们认为作为听一个被动的过程,但它并没有要。包括积极倾听给你一心一意的人。明白这一点有助于人们感受和关心准备,它可以建立信任和加强关系。“

但自己没有孩子,以为这是一件容易的事。它不是,它很难。收起了电子,如果你可以专注于正在赛义德(它不是如何关系到你,或者你想接下来要说的内容)。

两个关键的想法,你去之前

Speech bubble with question inside: what did you want to be when you grew up

好奇心和谦卑 - 无论是必要的接近其他人在建立连接的方式。

海曼:“有十亿人在世界上,每一个具有丰富精神生活,但我们只对我们自己的直接访问。我们永远不知道会是什么感觉一样,如果我们是出生在另一个地方,在不同的时间,或到不同的家庭。我们甚至不能肯定是什么感觉来体验生活的,从最亲近的人我们是谁的观点。 ESTA在我们的理解树叶缝隙大家尽量填补往往是根据我们自己的经验和观点,这往往意味着我们弄错了“。

一个修复这个难题是尝试和我们周围的人有更多的有意义的对话 - 努力真正了解他们,理解关于塑造的经验,他们是谁,他们关心什么。

最后,不要过分。有时闲聊还是要走的路。下一次你在杂货店线或在邮局等待,你可能不希望立刻开始工作人员而凄美的 - 除非你看人家喜欢跑步。