进入大学可以感到不知所措,但有一些简单的窍门,你很快就会像在家里。

对UC的最新货品,欢迎!

您正在着手对生活的转型时间。永远不会有另一个很喜欢它,所以品尝的那一刻。

如果你感觉有点着急,要尽量在大步。大学就像是一个外国,有自己的文化,规范和期望,甚至自己的行话。调整需要的时间一点点。

为了更容易,我们汇总了一些内幕贴士,以帮助您浏览这个陌生的世界:

1.敲你的教授办公室的门

无论你是在一个类20或200的,搞砸你的勇气去迎接办公时间亲临你的教授。

这些都是每周的时间段时,教授们在他们的办公室,以满足学生。他们列在教学大纲或课程大纲,在上课的第一天发放。

办公时间不只是为那些谁需要帮助:教师喜欢它,当学生通过拖放自我介绍或讨论的东西,他们发现特别有意思。

如果你不能让办公时间,发送你的教授电子邮件或去和课后自我介绍一下。

Joyce Zamorano

“我一直做的准备最多的教授前或课后自我介绍一下点。有时,我会与有关讲座的问题开始,但实际上它只是一个机会让他们去知道我是谁。” - 乔伊斯萨莫拉诺桑切斯,365体育戴维斯分校的高级,通信

虽然它也许起初似乎令人生畏,与你的教授建立合作关系将有助于建立在你研究的课题更加深入的理解和兴趣。当否则你将不得不从工程书呆子出来的主题,以存在主义与世界顶尖专家的机会?

教师可以提醒你的机会课堂之外的,像本科生研究,工作和研究生院提供建议。

2.成为(研究)骨肉

当谈到在大学社交,你可能会想托加党。但大家一起谈微积分或人类学可以同样的社会 - 提高你的成绩来引导。

研究表明在小组研究过它去单飞,从提供的情感支持系统,以保持在拖延检查提供了一些独特的优势。

许多辅导中心及学术部门都存在,你可以注册团体,通常由助教便利。形成你自己的,问同学,张贴告示在你的宿舍,或与您的居住顾问(谁你可能知道的你“R.A.”)检查。

有一个研究小组定期召开会议,意味着你很可能会熬夜到最新的阅读和作业。研究组提供了一个内置的资源得到帮助,当你难倒,当你是一个在知道要解释的东西给别人的机会 - 这已经显示出促进理解和掌握的过程。

再加上,你能分享比萨饼的成本 - 你可以甚至可能在一段时间一次穿长袍。

3.找到你的人

几件事情可以感受到比是在2万名大学生,其中许多人似乎已经知道对方社区新来的更吓人。但你的社区就在那里,而且也达到了一个途径:参与与亲和度组或在校园内的社区服务组织找到志同道合的人。

“作为第一代的西班牙妇女,有没有很多谁在我的很多类看起来像我的人,”365体育圣地亚哥分校生物工程专业和同行的导师BETHANIA佩雷斯说。 “我参加了社会对西班牙裔专业工程师,和女工程师的社会,而这也正是我真的发现我的地方。”

与此同时,佩雷斯说,“我告诉大家,不要害怕尝试完全不同的东西。”打造的赛车,参加远足俱乐部,学习踢踏舞,将餐点给无家可归者 - 与数百学生俱乐部的可能性实际上是无限的。他这样说,你可以很容易地伸展自己太瘦了,所以品尝少数激发你的好奇心,并与你真的爱坚持。

4.可以节俭您的时间

 

很多一年级学生都惊讶地得知,他们只是在课堂上一个星期约15小时。但是,这并不意味着其余剩下的睡在草坪上扔飞盘。

事实上,对于每一个小时的学生在课堂上,他们应该预计花费在工作三个小时的课,加起来至少不亚于一个全职工作之外。

学者,家庭和工作责任,杂耍所有那些你刚注册了俱乐部之间,预算编制时间可以是一个重大的挑战。

像谷歌日历的日程在线建设者有助于跟踪即将到来的测试和任务,阻止了学习和课外活动时间,并发送提醒会议。

找到了工作?违反直觉的,因为它可能是,谁的工作一个星期或更小15小时学生往往比那些谁不工作更好地做学术。这是因为结构实际上可以帮助他们更好地组织和管理自己的时间。

学会说不是另一个指针。它是你的管理你的时间的最佳工具之一。

“学生是不会有时间做自己想要的一切,这意味着作出困难的选择,”尼基塔古普塔,365体育洛杉矶分校的砂砾辅导计划,帮助学生建立导航挑战健康的态度主任。

“做肠道检查和询问,“我有什么能量呢?”她说。 “有时,这意味着你拒绝了一个聚会。有时这意味着离开桌子上的书,休息一下,做一些有趣的。”

预算你的时间可以很有趣,太 - 伯克利分校学习的学生弗里达·埃尔南德斯如何UC打开时间管理成 艺术子弹日志 (或者多看她 日记条目 像上面的)。

5.寻求帮助尽早且经常

365体育的学生有很多值得称道的凭据。但有一个领域,他们的经验往往缺乏:知道如何对待失败。

就像奥运会运动员的训练,一个伟大的大学教育不应该是简单的 - 它应该挑战,并与采取的工作和实践掌握技能舒展你。

迟早你将不得不完全吹在测试或转让的震撼人心的经验。就像我们的UC总裁,我们的校长,我们的诺贝尔奖获得者和其他人一样在校园里。

Joyce Zamorano

“我第一年是粗糙。我曾在微积分60,我吓坏了。我决定去家教中心,并结束了一组学生的我在那里遇到作出很好的朋友。” - 米娅·阿诺德,365体育欧文分校大三学生,数学

问题是,你在响应做什么。和正确的答案是:寻求帮助。

第一个地方去获取帮助你的教授或他们的助教。所有UC校园有辅导中心,可以帮助你,帮助你建立基本技能,如写作,数学和科学领域。大多数部门也能够提供个性化的指导研究生和导师。

您的学术顾问,院长办公室或学业成功中心可以用更多的资源和你联络。

首先,请记住,斗争是学习的一部分。 “当你挑战自己,你会失败,”卡利trzesniewski,365体育戴维斯分校的心理学教授,对经济增长的心态领先的研究员说。 “那正是应该发生的 - 这是你如何增加你的大脑。”

6.仔细选择课程 - 与建议

你是一个早起的人还是夜猫子?你有没有兼职工作?挑,将满足您的需求类。

空间从硬盘类:超载对那些有额外的实验室或讨论部分,或者特别具有挑战性的工作负载,可能会导致临时抱佛脚,使其很难给每个科目应有的重视。

在同一时间,你要确保你不要等太长时间采取必要的先决条件和要求,为你的专业。

您的学术顾问可以提供帮助。只要你在校园内到达设置会议,并继续与双方学术和主要顾问为你的学习进展情况定期会晤。同行的顾问也可全年提供更直接的帮助。

依靠他们的专业知识,以帮助创造一个平衡的时间表,让你需要按时毕业的类。

7.不要吝啬睡眠

我们都知道大学生的刻板印象谁违抗的关眼人体正常需要咖啡因耗油僵尸。但证据日益增长的身体显示睡眠对学习,记忆和情感福祉至关重要。

拉通宵学习之前,考虑一下:365体育伯克利分校的研究发现,熬夜死记硬背为40%的大脑吸收信息的能力却减少了考试。

击中袋可以让你用功读书,第二天与学习能力再次,根据365体育伯克利分校睡眠研究。午睡也好。一个365体育河滨分校的研究发现学生保留显著更多的信息,中午小睡之后。

而我们的睡眠,知识是从短期储存在海马转移到前额叶皮层,它成为硬连线。这有助于我们既掌握知识和醒来后,以吸收新的信息重新容量。

研究人员在365体育旧金山分校也发现,睡眠增强神经连接,使人们掌握新的任务。

睡眠是心理健康的重要,太。最近的研究表明,即使少量失去的睡眠可以增加焦虑和社会隔离。

8.觉得自己是个骗子?加入俱乐部

也许你是第一个人在你家去上大学。也许你是在有几个人谁像你在课堂上的一个字段。或者你来自医生的后代,你想学习艺术。

不管情况如何,有可能来一个时刻,当你感觉像在一个社区中如鹤立鸡群,每个人都其他人似乎自然地融入其中的。

但这里有一个事实:许多学生发现令人吃惊:几乎每个人都有这些疑虑。

甚至还有一个字:骗子综合症。

在365体育戴维斯分校新生和转学生的2017调查显示,学生的75%的受访认为其他学生有一个更简单的时间调整比他们。

“几乎所有的学生都知道他们将适合它们是否会交朋友。他们想知道,如果他们在大学属于”苏珊说ebeler,本科课程365体育戴维斯分校的副院长。她的建议是:当你觉得自己像个骗子,翻转脚本。

“从弹性到独立性的努力和决心,我们的学生有一技之长,帮助他们来到这里 - 并且是其长期成功的主要资产。”

所以定居,深吸一口气,记住 - 你究竟属于你的地方。

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照片礼貌MIA阿诺德和乔伊斯萨莫拉诺桑切斯;其他照片通过埃琳娜朱科娃/365体育